炎熱的夏季來臨,不想曬太陽、更不想汗流滿身,你是不是一心只想躲在冷氣房裡避免外出呢?加上工作繁忙造成運動不足,流汗機會減少,小心時間一久,汗腺的功能就會跟著退化,使你變成不易流汗的體質,排毒功能衰退。

其實流汗不僅有助排毒、養生、美飢,還可以提升代謝、促進脂肪燃燒,別再抗拒流汗了!流汗好處多...排毒養生更瘦身

流汗是天然的身體機制,汗的成份有99%是水,其他1%就是身體內混合的毒素了。除了阿摩尼亞、尿素、乳酸等體內產生的毒素外,還有從環境中攝取的有害金屬毒素,都可以藉由汗水,將它們排出體外。

 

1.調節體溫 

汗的功能是調節溫度,人體的體溫一定要維持在適當的範圍才能生存下去,因此藉由汗的蒸發,可以調節人體溫度。 

 

2.排出毒素廢物 

人體內有害金屬、廢物等毒素常堆積在皮脂腺,而汗水會從汗腺或皮脂腺排出,因此流汗的同時也在排泄體內廢物。汗腺則是尿素、阿摩尼亞、重金屬等毒素的主要排出路線。嚴重傷害人體正氣的寒邪,因為受涼、吃冰食或體虛進入體內,流汗是最強而有效的排寒毒法。 

 

3.幫助瘦身 

如果不易排汗,體內毒素無法排出,汞等有害金屬毒素,會和脂肪、蛋白質結合,脂肪就無法轉變成能量釋放。此時,不管花再多時間做運動,也無法燃燒熱量,脂肪會堆積在體內,導致肥胖。

 

4.流對汗...清澈不黏膩的汗才好 

覺得流汗只會讓身體黏答答,一點好處也沒有?這麼想可就大錯特錯啦!其實,有助於解毒的好汗,清澈且沒有鹹味,身體流好汗,正是排汗功能火力全開的證據,不僅可把重金屬毒素通通趕出體內,連肌膚也跟著變得水噹噹! 

 

5.OK  汗~~~~要清澈不黏膩

40℃左右下出的汗散熱快、易蒸發,所以體溫容易降低,流汗的同時,身體就會自動調節體溫,使新陳代謝加速,提升肝、腎的排毒功能。 

此外,這種汗水可把體內礦物質留住,維持平衡,且成分接近水,所以相當清澈不黏膩唷!那麼如何才能製造適當的環境呢?可以嘗試熱瑜珈、泡澡等方式,讓你在家也能痛快流好汗!  

 

6.NG  汗~~~黏膩無助代謝 

如果皮膚表面突然增溫,或是環境溼度過高,如溼熱的夏天,這時排出的汗水,對排毒的幫助就小得多! 

雖然這種汗也會排出有毒金屬,但也把應留在體內的有益礦物質一起帶走了。

這是因身體急著要排汗,汗腺就把身體組織輸送來的所有成份一併排出。這種汗不僅令人感覺黏呼呼地,同時也因體內散熱慢,無法加速新陳代謝。

(轉載至網路)

更多健康資訊好康,請點我

 

, , , ,

志強 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()